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ダイエット食

数年前に断食ダイエットというのが流行りましたね。確かに何も食べなければ痩せるのは当然の事ですよね!それは断食によって体内の老廃物を排出してしまう事もあるのでダイエット食事は十分考えて作ります。カロリー計算されたダイエット食を作ろうと思っています。朝は豆乳・バナナ・おからを組み合わせてドリンクを作り、お昼はある程度好きなものを食べる。ただし基本はご飯は1/3程度残し、揚げ物中心じゃないどんぶり物じゃない食事を心がける。夕食は野菜とたんぱく質。炭水化物は少なめ 基本はご飯は1/3程度残し、揚げ物中心じゃない食事を心がける。

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